La banana: benefici per la nostra salute ricetta frullato alla banana

La banana è alle basi delle più comuni bevante dietetiche grazie al potassio (circa 450 mg a banana) che contiene necessario per espellere l'acqua in eccesso nel corpo oltre ad accelerare il metabolismo in collaborazione con altri sostanze che si trovano in altri alimenti.

Oltre agli zuccheri naturali fruttosio, saccarosio e glucosio
che sono un'ottima fonte di energia per il nostro corpo, il consumo di banane diminuisce le sensazioni di fame che spesso porta a pasti fuori luogo e a calorie aggiuntive colpevoli dei cuscinetti di grasso.

Le banane possono essere utilizzate in bevande dietetiche come base su cui aggiungiamo altri integratori naturali, come semi di lino, frutti di bosco e spinaci che tra le altre cose soddisfano il nostro corpo di tutte le vitamine ed i minerali che possono servirci.






Ecco quindi due ricette semplici e gustose:

BANANA CON FRUTTI DI BOSCO
1 banana
1 tazza di frutti di bosco a scelta
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di zenzero grattugiato
mezzo bicchiere di acqua tiepida

BANANA E SPINACI
1 banana
200 g di spinaci freschi
mezza tazza di yogurt
1/3 di tazza di cereali schiacciati
1 cucchiaio di miele

La preparazione di queste bevande è la stessa: è necessario solo aggiungere gli ingredienti in un frullatore e frullare da consumare a colazione!