Dieta della Mela: perdi 5 kg in 3 giorni

La dieta della mela è forse un po restrittiva ma sembra che possa dare dei risultati: ovviamente è tutto ponderato al proprio stile di vita e come si segue la dieta.

 Le mele hanno una quantità minima di calorie e per un periodo di 3 giorni si può perdere fino a 5 chili.
Il potassio e gli acidi della frutta sono
una grande aiuto per bruciare le calorie, migliorando il metabolismo e la digestione.

Il glucosio che si trova in abbondanza mantiene correttamente i livelli di zucchero nel sangue.

Giorno 1
Colazione a base di pane integrale con formaggio vaccino fresco e tre fette di mela.
Spuntino biscotti secchi e una mela.
A pranzo 140g di pesce, ed una insalata con mela, arancia e sedano.
Merenda 85 g di formaggio di mucca, 1 mela.
Cena pane di segale con formaggio.






Giorno 2
Cereali d'avena 30g, 130ml di latte, un cucchiaio di uvetta, 1 mela.
Spuntino mattutino, una mela.
Pranzo pancake con latte e uova riempiti con le mele grattugiate
Merenda 80g di yogurt a basso Contenuto di Grassi e mela.
Cena  40 g di riso, mezza bananq e 1 mela.

Giorno 3
Colazione con pane integrale, 3 cucchiai di ricotta di mucca e una mela.
Spuntino 1 mela e 140g di yogurt
Pranzo 80 g di petto di pollo alla griglia, 1 mela
Merenda 1 mela
Cena insalata fresca di 2 carote, 1 mela, uva passa e un cucchiaio di formaggio magro 50 g.

Importante: bere almeno un litro di acqua al giorno.

Ancora non l'ho provata sembra interessante e nemmeno tanto proibitiva. stiamo a vedere